Mittwoch, 28. September 2022

Rücken verspannt? Nacken steif? Faszientraining!

Die vhs Friedrichshafen bietet montags von 20 bis 21 Uhr in der Tannhag-Schule ab sofort Faszientraining an.

Faszientraining steigert das Wohlbefinden, fördert die Durchblutung der Muskulatur und unterstützt so den kompletten Stoffwechsel. Gezielte Dehn- und Kraftübungen der Muskulatur verbessern die Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie und fördern dadurch eine gesunde Körperhaltung.

Faszien sind das Bindegewebe, das wie ein Netz die Muskeln und Organe im Körper umhüllt. Sie stabilisieren und unterstützen die statischen und dynamischen Aufgaben des Körpers. Stress und Bewegungsmangel können Faszien jedoch verkleben und die Muskulatur verhärtet. Folge können Verspannungen, Muskelschmerz und eingeschränkte Beweglichkeit sein.

Dem will der Kurs entgegenwirken. Er folgt den vier Grundprinzipien eines effizienten Faszientrainings: fasziales Dehnen, dynamische Übungen, fasziale Entspannung und Schulung der Körperwahrnehmung. Im Kurs werden u.a. Faszienrollen und Tennisbälle benutzt.

Anmeldung und Information:
vhs-FN, Tel. 07541 203 3434, , www.vhs-fn.de/programm/kurs/JB5335